สุขภาพดี

ความหมาย การป้องกันโรคไต โรคไต บางโรคป้องกันได้ยาก แต่บางโรคก็สามารถป้องกันได้ โดยทั่วไป อาจป้องกันการเกิดความเสียหายที่ ไต ได้ด้วยการดูแลตนเอง และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ ที่ส่งผลกระทบต่อ ไต ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ -รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเน้นบริโภคผัก ผลไม้ ธัญพืช และนม และหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไข -มันสูง มีรสเค็ม หรือมีน้ำตาลสูง -ออกกำลังกายอย่างเหมาะสมสม่ำเสมอ โดยควรออกกำลังกายประมาณ 2.5 ชั่วโมง/สัปดาห์ -ไม่ดื่มสุรา หรือควบคุมปริมาณการดื่ม -ไม่สูบบุหรี่ หรือเลิกสูบบุหรี่ - ระมัดระวังในการใช้ยาและสมุนไพรต่าง ๆ โดยเฉพาะยาแก้ปวดในกลุ่มเอนเสด เช่น แอสไพริน และไอบู **โพรเฟน โดยควรใช้ยาตามฉลากและคำแนะนำของแพทย์เสมอ รักษาอาการป่วยที่กำลังเป็นอยู่ โดยเฉพาะหากป่วยด้วยโรคเรื้อรังหรือร้ายแรง**